Polusi udara yang semakin hari semakin bertambah membuat kegiatan kita menjadi sedikit labih berat terutama di perkotaan. Memiliki tubuh yang sehat dari hari ke hari tentulah menjadi impian banyak orang, tak terkecuali orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan. Menjadi manusia urban yang selalu fit dalam beraktifitas adalah suatu kebutuhan yang banyak orang idam-idamkan. Pekerja di perkotaan tentunya ingin terus beraktifitas untuk memenuhi kebutuhannya mencari penghasilan serta melepaskan penatnya di akhir minggu bersama keluarga.
Namun, kondisi lingkungan terutama udara selalu saja menjadi tantangan bagi manusia-manusia urban yang berkehidupan dan mencari penghidupan di perkotaan. Sumber polusi seperti emisi gas buang kendaraan bermotor, maupun asap dari industri menjadi satu dari sekian masalah yang menyebabkan udara perkotaan menjadi tidak sehat. Bahkan secara sadar dan tidak konsumsi udara kotor di perkotaan dapat menyebabkan penyakit yang dapat mengganggu hidup manusia yang tinggal di dalamnya.
Lantas apakah yang harus dilakukan oleh manusia yang tinggal dan mencari penghidupan di daerah perkotaan dengan kondisi udara yang tidak baik untuk dikonsumsi?. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu coba agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh polusi udara.
5 Tips untuk Mencegah Penyakit Akibat Polusi Udara
- Selalu pantau kondisi kualitas udara
Mengetahui kualitas udara adalah hal yang bisa kalian lakukan sebelum memutuskan untuk bepergian dan beraktifitas di luar rumah. Saat ini telah banyak aplikasi berbasis website maupun aplikasi di ponsel kalian yang digunakan untuk memantau kualitas udara di berbagai tempat di dunia. Melakukan pemantauan akan membuat kalian tahu apakah tempat kalian tinggal, tempat tujuan kalian, dan wilayah yang kalian lewati dalam bepergian merupakan tempat dengan kualitas udara yang baik atau tidak. Dari sinilah kalian bisa mengetahui tindakan selanjutnya untuk dapat tercegah dari dampak buruk polusi udara.
- Kurangi aktivitas di luar ruang
Jika kalian tidak memiliki agenda di luar ruangan, tetap beraktifitas di dalam ruangan adalah hal yang sangat dianjurkan. Paparan gas beracun yang terkandung pada udara di perkotaan biasanya berasal dari asap kendaraan bermotor di jalan raya, maupun asap pabrik industri. Menghindari wilayah-wilayah tersebut untuk menjaga tubuh terpapar dari polutan adalah hal yang sangat dianjurkan.
- Gunakan selalu masker dalam beraktifitas
Jika kalian terpaksa beraktifitas di luar ruangan dan dekat dengan sumber maupun wilayah dengan konsentrasi tinggi polutan di perkotaan. Selalu gunakan masker yang mampu melindungi dirimu dari ancaman penyakit yang disebabkan oleh polusi udara. Pilihlah masker dengan kerapatan yang mampu menyaring polutan di udara. Sehingga udara yang masuk lewat hidung tetap berkualitas serta tidak berpengaruh pada kesehatan kalian.
Baca juga: PM2.5 dan Dampaknya bagi Kesehatan
- Terapkan pola hidup sehat
Banyak orang terkadang tidak menyadari bahwa dirinya telah menghirup polutan yang terkandung pada udara di perkotaan. Beberapa dampak Kesehatan yang disebabkan oleh polutan yang terhirup terkadang ada yang berdampak langsung maupun kronik. Menjalani pola hidup sehat dengan berolahraga serta mengkonsumsi multivitamin adalah hal yang juga dapat membantu serta meminimalisir penyakit yang disebabkan oleh polusi udara, selain menggunakan masker tentunya.
- Kenali gejala awal penyakit akibat polusi udara
Hal terakhir yang perlu kamu ketahui dan terapkan untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh polusi udara adalah mengetahui beberapa gejala yang ditimbulkan oleh terhirupnya polutan di udara. Mengenali gejala-gejala penyakit yang disebabkan oleh polusi udara dapat membantu kalian untuk mengetahui sampai batasan mana gejala penyakit pernapasan tertentu harus diatasi dan diperiksakan kepada petugas medis. Sehingga jika memang penyakit tersebut sudah timbul tidak semakin parah, serta dapat diatasi sesegera mungkin.
Penulis: Iqbal Ramadhan
Editor: Lien Sururoh
Referensi :
https://dinkes.jakarta.go.id/berita/read/cara-menjaga-kesehatan-dari-polusi-udara
